正确的恢复方式:花生酱蛋白质奶昔

 

如果锻炼完之后你感觉饿了,那么你的身体就急需补充蛋白质。这种含有蛋白质的奶昔不仅可以满足你对甜品的需求,还可以恢复你疲惫的肌肉,兼顾了味道与营养。

 

花生酱蛋白质奶昔食谱

 

材料

 

1杯脱脂牛奶

2汤匙蛋白粉

1-1/2汤匙天然花生酱

1个中等大小的香蕉(切成厚片并冷冻)

 

方法

 

  1. 将牛奶,香蕉,蛋白粉和花生酱依次倒入搅拌机中。
  2. 混合均匀,即可食用。